Hamilelik Sırasında Nasıl Beslenilmeli

Gebelik her kadının mutlaka yaşamak isteyeceği bir duygudur. Özellikle tam zamanında elde edilen gebelikler anne adayları için oldukça neşe kaynağı olacaktır. Gebelik de en önemli durum normal beslenme düzeninizi bir kenara bırakarak hamileliğe özel bir beslenme düzeni yakalamaya çalışmaktır. Hamilelik sırasında normal bir insanın günlük ihtiyacından daha çok proteine, karbonhidrata ve minerallere ihtiyaç duyarsınız. Bunun nedeni bebeğin tamamen sizin vücudunuzda ki yapı taşları ve sizin yediklerinizle besleniyor olmaktan kaynaklanmaktadır. Hamilelik sırasında beslenirken şunlara dikkat etmeniz gerekir;

  • Hamile bir kadın asla sigara, alkol gibi maddeler tüketmemelidir. Bu tür maddeler bebeğin beyin gelişimine ve fiziksel gelişimi içim oldukça zararlıdır.
  • Gebe bir kadın kesinlikle haftada en az 2 defa omega içeren balık tüketmelidir. Balık tüketimi hem anne için hem de bebek için oldukça faydalıdır.
  • Anne adayı kesinlikle gazlı içeceklerden ve boş enerji veren besin değeri olmayan maddelerden uzak durmalıdır.
  • Anne adayı gün içerisinde yeşillik ve protein içeren aynı zaman da besin değeri yüksek olan gıdalar tüketmelidir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*