Kemik Erimesinin Önüne Geçmek Artık Mümkün

Kemik doku yoğunluğunun azalması sonucunda ortaya çıkan kemik erimesi, sonraki aşamalarda farklı hastalıkları da meydana getirebilmektedir. Bunun önüne geçebilmek için de besinlerin en önemli aşama olduğu unutulmamalıdır. Özellikle sağlıklı beslenme sayesinde kemik erimesinin önüne geçmek mümkün olacaktır.

Kayısı yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içeren bir meyvedir. Sabah kahvaltılarında ya da ara öğünlerde gönül rahatlığı ile tüketilecek olan kayısı, yoğurtla karıştırılarak da tüketilebilir. Bunun haricinde süt pek çok vitamini içerisinde barındıran bir gıda olarak karşımıza çıkmaktadır. Kemik erimesinin önüne geçebilmek için günlük süt tüketimine de dikkat etmek gerekir. Fazla süt içmenin sağlıksız olacağı da unutulmamalıdır.

Enfeksiyonlara karşı bire bir olan soğanın kemik erimelerine karşı iyi geldiği de bilinmekte. Yemek içinde pişirilmiş halde değil de çiğ şekilde tüketilmesi sağlık açısından daha yararlı olacaktır. Marul ve brokoli gibi besinlerin de kemik erimesinde kesinlikle tercih edilmesi gerekiyor. Salata olarak tüketilebileceği gibi ara öğünlerde de tercih edilebilir. Özellikle brokoli salatası haftada birkaç kez tüketilmesi gereken bir ara öğündür. Yoğurt ile karıştırılırsa çok daha yararlı olabilecektir.

Portakal ve mandalina gibi meyveler yüksek miktarda C vitamini içermektedir. Aynı şekilde kemik erimesine karşı yararlı olduğu da bilinir. Bu gibi meyvelerin suyunu sıkıp meyve suyu şeklinde tüketilmesi yerine direkt olarak posasıyla tüketilmesi gerekmektedir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*